养生保健的手部按摩口诀

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁 常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好 常揉中指能强心，常揉环指肝平安 常揉小指壮双肾，十指对力强心脏 双手对插头脑清，旋转关节通经脉 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛 按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎 1.第一节 虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 主治：预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒 2.第二节 手掌侧击36次 说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化 3.第三节 手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪 4.第四节 虎口交叉互击 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病 5.第五节 十指交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病 6.第六节 左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用 7.第七节 右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用 8.第八节 手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病 9.第九节 搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环 10.第十节 手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼 眼球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气， 预防近视、老花及视力模糊。