粥

【桂圓枸杞粥】

桂圓肉15g，枸杞子10g，紅棗5枚，粳米100g。先把上述原料分別洗乾淨，置砂鍋於中火上加清水把粳米煮開15分鐘，再加桂圓肉、枸杞子，大棗(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有補血養心、安神之功效，可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等症。

　　【芝麻核桃粥】

　　黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。將大米洗淨，入砂鍋加水適量置旺火上煮沸，然後放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少許糖攪勻分早晚2次服用。此粥有健腦補腎之功效，可治療老年人腎虛、多夢失眠、腰痛等病。

　　【核桃茯苓粥】

　　核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先將核桃仁用熱水浸泡，與茯苓分別研碎。粳米洗淨，加茯苓與水適量，置砂鍋中煮沸後，小火燜煮30分鐘，放入核桃仁，再煮20分鐘，加少許精鹽及麻油調味後分早晚兩次食用，此粥有健腦增智，健脾安神之功效，可治療老年人心脾兩虛所致的失眠，健忘，多夢等症。

　　【遠志棗仁粥】

　　遠志、炒酸棗仁各10g，粳米50g。先把粳米煮成粥，然後放入洗淨的遠志、棗仁再煮20分鐘，晚間睡前或做夜餐吃。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治療老年人血虛所致的驚悸、健忘、失眠等症。

　　【桂圓芡實粥】

桂圓肉、芡實各20g，酸棗仁5g，蜂蜜30g，糯米100g。將糯米、芡實洗淨，去雜質混合，加入桂圓肉及適量水，置砂鍋內旺火煮沸，改小火燜煮30分鐘，再將酸棗仁清水浸發後調入粥內，再燜煮30分鐘。食前調入蜂蜜分早晚2次服用。此粥有健腦益智，益腎固精、安神養心之功效，可治療老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。

NO.1—— 淘米水

NO.1—— 淘米水 淘米水是我们天天见，又视而不见的好东西，实际上它的好处，一只手都数不过来。 1、洗脸 坚持每天早晚用淘米水洗脸，能达到美肤作用，如去痘痘，色斑等等等，而且它兴致温和，即使是皮肤敏感人群使用，也是很安全的。 当然，洗脸用的淘米水，可不是随意就能上脸的，还是有些讲究的： 把大米放入容器中，倒入水搓洗后，将第一次的淘米水倒掉。然后再倒入一次水，搓洗后留下第2次淘米水，倒出备用。将淘米水经过一夜的沉淀后，取乳白色的淘米水倒入脸盆中（底部的沉淀不要）。加入与淘米水等量的的温水混合后，就可以用来洗脸啦。 虽然步骤稍显繁琐，可比起全是化学品或者打着纯天然旗号的洗面奶，淘米水可是如假包换的纯天然，需要提醒大家，这个美肤功效，可是持之以恒才能见效的哦。 2、洗碗 淘米水去油污能力很强，将淘米水加上一点热水用来洗碗，不需要洗洁精，不需要大量的清水冲洗，就能将碗洗得很干净。 3、洗蔬菜 淘米水水属于酸性，有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性。在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，就能使蔬菜残留的农药成分减少。 4、洗衣服、洗毛巾 脏衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂洗，用清水漂净。洗出的衣服清洁、干净，特别是白色的衣服，更显得洁白。 　 毛巾沾上了水果汁、汗渍等会有异味，并且变硬。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，便会变得又白、白软、又干净。 5、泡木耳 用淘米水浸泡木耳，更加有助于木耳的涨发，同时，还能起到很好的清洁作用。（如果木耳很脏，用淘米水浸泡，或用放了少量淀粉的水浸泡，都能起到很好的去脏效果） 6、洗肉、洗菜板 菜市场买来的肉，用淘米水兑点温水，清洗两遍，再用清水冲一下一遍，肉就会被清洗的非常干净。 用久了有异味的菜板，也可以用淘米水浸泡浸泡10分钟，然后在菜板上撒一些盐，用清洁布反复擦洗，再用浸泡过菜板的淘米水冲净即可。最后，如果再用开水冲烫一下菜板，起到消毒的作用，就更加理想啦。 如果你啥都不干，拿淘米水浇花，也是很养花的，要知道淘米水中可是含有大量的淀粉，维生素和蛋白质的。

女性常见病：解读女人身体密码

女性常见病：解读女人身体密码 《养生堂》 解读女人身体密码(1) 更年期 扛一扛，更年期真的可以过去吗？ 调查显示，仅1%—2%的人会去医院治疗更年期。很多人以为，绝经、卵巢功能减退是个自然现象，“扛一扛”不就过去了，还用治疗？殊不知这个自然现象不及时治疗，会出现心情焦虑、抑郁，影响生活质量不说，还是女性此后生命中众多疾病的“罪魁”，如血脂改变进而引发心脏病，钙质流失导致骨质疏松甚至是骨折等。 焦虑、爱发脾气等情绪波动，是大家最熟知也是最典型的更年期症状，但很多人对此不够重视。此外，失眠、爱出汗、易疲劳、心悸、潮热、肌肉关节疼痛、耳鸣、皮肤感觉异常等，都是其早期症状，其实这些都意味着卵巢功能的衰退，接着还可能出现阴道干燥、骨质疏松、心脑血管疾病等。 有症状必须及时找医生治疗 那么更年期的问题应该如何治疗呢？这要从更年期问题的根源说起。更年期从字面上来讲，“更”就是变化的意思，“年”这里指的不是一年两年，而是一个时代。变化的时代也就是说一个时代的变迁，从这个字面上来理解，女性在更年期前后经历了一个翻天覆地的变化。这样一个翻天覆地的变化的根本原因是女性卵巢功能的衰退，女性到40岁以后，卵巢功能的储备急剧减少，到了50岁，大多数人卵巢里面的卵会基本就没有了。卵巢里面的卵有什么作用呢？生育是它一个主要的作用，如果没有卵了，人就没有生育功能了。另外一个非常重要的作用就是雌激素的分泌，雌激素是从卵周围的颗粒细胞分泌的，其他地方是基本不能产生雌激素的。卵巢功能衰退，卵巢里没有卵就没有雌激素的产生了。更年期这个翻天覆地的时代的变迁根本原因就是雌激素的缺乏，因此激素补充治疗是解决多种更年期相关问题的根本之道。当然，由于绝经是在50岁左右发生，随着年龄的增长，还会伴随很多衰老的相关问题，这些不一定全部都是绝经所带来的，这就需要一个包含生活方式调整、激素补充治疗、钙和维生素D补充、骨质疏松和其他相关问题的针对性治疗等一系列全面治疗方案，而且在不同年龄段、不同伴随疾病以及不同更年期问题的严重程度下，药物的选择也有所不同，这就必须在医生指导下进行。 把握“时间窗”平稳度过“更年期” 围绝经期是指卵巢功能开始减退到绝经后1年之间，大约持续3～5年。按照女性绝经的平均年龄50岁来计算，通常出现在45～55岁。 在围绝经期，女性卵巢的功能衰竭，性激素水平紊乱，月经失调是围绝经期开始的标志性症状，除此之外，超过七成的女性还会不同程度地出现其他症状，如潮热多汗、脾气暴躁、抑郁焦虑、皮肤萎缩和关节疼痛等。对于围绝经期的症状，应给予足够的重视与合理的治疗，避免为骨折、高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤和老年痴呆等老年疾病埋下隐患。 围绝经期是女性卵巢功能衰退、雌激素分泌相应减少的时期。在围绝经期，除女性受孕机会大大减少外，雌激素的下降还会导致骨量呈陡坡式快速丢失，最终导致骨质疏松的发生。所以，在围绝经期适当进行激素补充治疗，可以保持骨量，阻止骨量迅速丢失,从而预防骨质疏松。同样，激素补充也可以预防动脉粥样硬化的形成,从而预防心血管疾病。目前还有研究表明，神经系统的退化也与雌激素的长期缺乏有密切关系，早期开始，及时补充雌激素，可以在一定程度上减少老年痴呆的风险。但如果错过这个“窗口”后才使用激素补充治疗，即使雌激素仍然能够改善血脂状态，但由于动脉粥样硬化和神经系统的退化已经发生，将不能降低心血管疾病和痴呆的风险。因此，从围绝经期开始到绝经早期，是激素补充治疗的“时间窗”，国际绝经学会和和各国的专家都指出，在绝经10年之内开始，对有症状的中年妇女进行激素补充治疗，将形成对心血管系统和神经系统的长期益处。 需求专业帮助，合理使用激素补充治疗 激素补充治疗是一个医疗措施，因此应该由医生来掌握其应用，而不能盲目使用。大家要注意这样几个问题：j激素补充治疗不是什么人都能用的：绝经及相关症状(如血管舒缩症状、泌尿生殖道萎缩症状、神经精神症状等)和预防骨质疏松的需要，是应用激素补充治疗的首要适应证，而各种雌孕激素依赖性肿瘤、严重的肝肾功能障碍和未查明原因的妇产科问题则属于禁忌证；k激素补充治疗不是什么问题都能解决的：年老以后会出现多种衰老的问题，这些问题并不都是由于雌激素缺乏引起的，激素补充治疗只能解决由于雌激素缺乏所带来的问题，而不能解决因年龄增长带来的疾病；l激素补充治疗不是什么时候都能开始的：由于上面所讲的“时间窗”问题，应积极争取在这一时间段启动激素补充治疗，过了这个“窗口”再开始使用，益处就很有限了。此外，对于有子宫的女性，还不能只补充雌激素，应该同时补充相应的孕激素，这样才更加安全。 目前，人类的平均寿命接近80岁，50岁前后正在进入“更年期”的女性，应该是人到中年的黄金时期。你们是家庭的中坚力量，是工作单位骨干和精英，承担着繁重的社会职责。在医生指导下，采用综合全面的正确健康措施，并适时接受激素补充治疗，将可以减轻“更年期”的烦恼，提高生活质量，降低老年慢性疾病的风险，更加健康地安然度过人生的后30年。 《养生堂》解读女人身体密码(2) 月经 在我们的身体当中有一种特殊的现象，女性有，男性没有，成年人有，未成年人没有，健康人有，不健康人没有，一段时间有，过了这段时间就没有，您知道它是什么吗？作为妇女节对所有女性朋友的特别祝福，《养生堂》特邀北京协和医院妇产科徐苓教授，跟您聊聊女性健康的晴雨表——月经。 为什么女性才有月经，男性却没有呢？真的像老人们常说的那样，月经是女性体内的废血、脏血吗？专家告诉我们，这种说法其实对女性是不太公平的。在自然界中，女性承担着生育和繁衍后代的伟大责任，每个月卵巢会排出卵子，如果能够和精子在输卵管内相遇，形成受精卵，就会在子宫内着床孕育胎儿，而子宫内每月都会新生一层的子宫内膜，就是未来的准妈妈们为自己的小baby准备的被子。反之如果没有受孕，“被子”就会破损脱落，作为月经流出体外，下个月重新生长、准备迎接受精卵，所以月经是女性伟大母性的体现。 形成月经的必备条件包括子宫、雌激素和孕激素，以及调节激素间关系的垂体、下丘脑、大脑等。所以如果月经出现了问题，绝不仅仅是单纯的生理现象，还关系着女性身体方方面面的健康隐患。 如何才能判断是否出现了月经异常的情况呢？请您跟我们一起来做一份测试表，如果您的情况属于零分，说明您非常健康，而1分的情况说明已经出现了某种问题，需要引起观察和重视，而2分的情况就比较严重了，建议您到正规医院的妇科向医生咨询。 月经异常的所有情况中，最可怕的是该来不来，还是不该来乱来呢？专家为我们总结了可能的原因和后果。这里要提醒年轻女性观众的是，人工流产手术也是造成月经异常的原因之一，因为在刮除胚胎的过程中会不可避免地破坏子宫内膜，当子宫内膜的基底层受到严重破坏不再生长时，就会造成不可逆的损伤。 月经不规律的情况中有一种叫不排卵月经，不排卵月经不但会影响怀孕和生育，最严重的后果是会加剧子宫内膜癌的风险，如何知道自己的月经是否排卵呢？专家告诉我们可以在家里采用基础体温测试表，在一个月经周期内完整记录自己的体温变化，下图为正常曲线，您可以自己对照。 痛经是困扰很多女性的问题，专家指出痛经问题不可小觑，除了无原因的原发性痛经外，很多严重疾病都可导致痛经，所以出现痛经剧烈的情况一定要咨询医生，及时排除有关疾病，而原发性痛经可以使用止痛片，或者在医生的指导下服用避孕药缓解。 《养生堂》解读女人身体密码(3) 女性一生可分为不同的阶段，青春期、生育期、更年期。女性应该根据不同的年龄阶段注意不同的疾病。 而如何尽早发现疾病呢？郎院士提示，血、带、痛、块是每一个女性健康的晴雨表。 需要强调的是，绝经后出血，应当引起女性的足够重视，哪怕是有一次，哪怕只有一天，哪怕只有一点点，都要追究原因。 在生育期的妇女，大家而应该注意的疾病是子宫内膜异位症，简称内异症。这种病其实很常见。它的发生率约为15%。美国大约有7百万的内异症患者，这一数字是老年性痴呆症的2倍，是帕金森病的7倍，足见其常见性。 子宫内膜异位症的临床表现多种多样，但一般说来主要是疼痛和不孕两大方面。异症的主要症状是盆腔痛，80%的内异症患者有不同程度和不同类型的盆腔疼痛。内异症的另一个主要问题是不孕，50% 的患者存在不孕问题。需要注意的是，不疼不代表没有内异症，反而很多女性都有痛经的经历，痛经也不代表一定就有子宫内膜异位症。 对于青春期和生育期的各位女性朋友，郎院士建议大家，不要在生理期进行体育锻炼或从事强度较大的劳动，以免造成身体的损害。 《养生堂》 解读女人身体密码(4) 宫颈癌 血、带、痛、块是与妇科疾病息息相关的四种症状。今天我们来说说和血有关的问题。非经期的出血情况一定要引起女性朋友的重视。 宫颈癌是一种非常危险的妇科肿瘤，被称为女性的妇科“第一杀手”。 在全球范围内，每年约有20多万女性死于宫颈癌。中国每年新发现的病例为13.15万，而且宫颈癌可向邻近组织和器官直接蔓延，向上可侵犯子宫体，向两侧可侵犯盆腔组织，向前可侵犯膀胱，向后可侵犯直肠。甚至可以转移到肺、肝及骨。而且这种疾病的症状出现三个月后就诊者已有2/3为癌症晚期。 很多人都长瘊子，有的在手上，有的在背上。瘊子可没大家想的那么简单，瘊子其实是一种由病毒所引起的表皮良性赘生物，也就是一种良性的肿瘤，所以它没有什么危险。 宫颈癌也是由这类病毒感染所引起的。这类病毒有好多分型，其中16、18型就是宫颈癌的致病元凶。 这种病毒的名字叫人乳头瘤病毒，简称HPV，许多疾病都和这种病毒有关，比如扁平疣、前列腺癌、膀胱癌等等。 HPV感染在30岁以下（18-28岁）性活跃的年轻妇女，并非少见。终身积累概率可达40%但这种感染通常是“一过性”的或称“一过性HPV感染携带状态”多数可以清除，平均时间为8个月。 宫颈癌早期是没有什么显著症状。一旦出现了异常阴道出血的情况，那么很有可能已经是宫颈癌的阶段了，所以一定要重视定期筛查。 癌前病变阶段和宫颈癌早期完全可以治疗，但是前提是一定要早发现。很多人对妇科的检查非常恐惧，其实完全不必要，宫颈癌的筛查很简单，只需要做宫颈细胞学检查或HPV检测，无创快捷，检查过程只需要几十秒。 现在有一个现象在我们国家非常普遍，一个人一生中在健康方面的投入，大约80%花在了临死前一个月的治疗上。 很多人不注意平时的体检，往往发现了疾病就是晚期，花费了很多金钱也没能救回自己的性命。不仅给自己和家人带来了遗憾，也给我们带了很大的遗憾，假如他们能够早一点查出自己的问题，也许我们就可以挽救他们的生命。 所以大家千万不要因为一些费用而抵制一年一次的体检，这种花费相比于临死之前抢救的花费要小得多，而且往往能挽救自己的生命。 HPV主要靠性接触传播，HPV在体外的生命力非常脆弱，和艾滋病毒一样，大概2小时就会自动死亡，只有到了体内，HPV才有可能导致疾病。 我们要树立正确的性观念，杜绝性开放思潮的影响，做到洁身自好，自觉地防止性传播疾病感染。一旦发现性交出血和白带增多等异常症状，一定要尽早就医。 子宫肌瘤也和异常出血有关。 子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。子宫肌瘤的发病率高达22%，是最常见的妇科疾病之一。 子宫肌瘤过大、过多，会对盆腔的其他器官有压迫，会出现尿频、便秘、急腹症等问题。还会造成月经量过多，导致继发性贫血。 子宫肌瘤虽然是良性肿瘤，但是它也可以发生恶性病变。子宫肌瘤恶变率大约是1%，这在大龄女性身上表现得尤为突出。因此，肌瘤生长迅速者或绝经后肌瘤患者应提高警惕。 子宫肌瘤对怀孕有一定影响。如果肌瘤影响了宫腔的形态，或肌瘤占据了受精卵着床的部位而不能坐胎。即使受孕，也常因影响胚胎发育而流产。至于到了妊娠晚期，可由于子宫收缩力的异常，而引起早产、阻碍分娩或造成产后大出血。因此，不要认为子宫肌瘤最常见而轻视它，也不要因为经过几次流产而失去治疗信心。总之，子宫肌瘤引起的不孕或不育，并非不治之症。它不仅容易诊断，而且手术治疗的效果也是很好的。不孕妇女的肌瘤切除后，可明显提高妊娠率。

红糖美容食疗|红糖功效

千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，如妇女产后身体气血虚弱兼有血淤腹痛时，中医师开出生化汤，嘱在药煎好后以红糖调服，就是因为红糖性温，具有化淤散寒、缓解疼痛等多重功效。 现代营养学研究还发现，红糖含有多种人体必需氨基酸和有解毒作用的“糖蜜”，有助阻止黑色素的生成。因此，除了食用，红糖还可成为时尚女性面膜DIY的绝佳“原料”。 食疗 　　红糖汤水散寒活血暖脾胃 　　“女子不可百日无糖，指的就是红糖。”虽然日常食用不少人都较常用白糖，但白糖味虽甘，性偏寒，且几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。据他介绍，红糖有排毒滋润的作用，中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。 　　适合各年龄阶段的人 　　“对各年龄阶段的人来说，红糖都是一种很好的选择。”每天喝一杯红糖水，能补充摄入微量元素和维生素，以维持正常代谢功能，延缓衰老。不过，中医认为阴虚内热者和糖尿病患者不宜食用红糖。 　　建议女性朋友日常不妨根据自身的需要，试试下面几种跟红糖有关的食疗法： 　　●红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服，每日2次。经常服用，有除黑眼圈的作用。 　　●红枣菊花粥：红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。　 　　●生姜红糖茶：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能治疗风寒感冒,能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。 　　●红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，加入红糖，常用可使肤色滋润。　　 　　●燕窝蜜枣汤：燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。　 　　●益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。　 　　●山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 　　敷膜 　　红糖面膜阻止黑色素生成 　　从现代营养学的角度分析称，红糖含有多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动必不可少的基础物质之一。 　　此外，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成，所以，还可以用红糖蜂蜜自制面膜，用来敷脸和按摩肌肤达到美容养颜的效果： 　　●红糖面膜：将3大匙红糖（约100克）放在小锅里，加入200毫升矿泉水加热，直至煮成黏稠的糖胶状（变成半液体半固体的状态），关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷20分钟左右清洗掉。每周使用两次，能有效美白、祛斑。 　　●红糖牛奶美白面膜：红糖100克用热水溶化，加入适量鲜牛奶，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每周2～3次，使用3个月左右，可减少皮肤中的黑色素，让肤色更白皙。 　　●红糖红茶滋润面膜：取红茶和红糖各两汤匙加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，肌肤会变得很滋润，每周可做2～3次。 　　●红糖蜂蜜去角质面膜：取红糖适量，加入两勺蜂蜜充分搅拌均匀后抹在脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比一些专门去角质的化妆品更温和。

¸¸.•♥¨「鑒 別 十 大 名 茶 的 方 法 」¨♥•.¸¸

西湖龍井、鐵觀音、碧螺春、信陽毛尖、都勻毛尖、黃山毛峰、六安瓜片、祁門紅茶、武夷岩茶、君山銀針並稱我國十大名茶，芳名遠播，成為品茗上選。然而近來年十大名茶也出現了很多假冒產品，下面給大家介紹這些名茶的主要特徵和識假方法。 1、西湖龍井，產於浙江杭州西湖區，茶葉為扁形，葉細嫩，條形整齊，寬度一致，為綠黃色，手感光滑，一芽一葉或二葉；芽長於葉，一般長3釐米以下，芽葉均勻成朵，不帶夾蒂、碎片，小巧玲瓏。龍井茶味道清香，假冒龍井茶則多是清草味，夾蒂較多，手感不光滑。 2、碧螺春，產于江蘇吳縣太湖的洞庭山碧螺峰。銀芽顯露，一芽一葉，茶葉總長度為1．5釐米，每500克有5.8萬－7萬個芽頭，芽為白豪捲曲形，葉為捲曲清綠色，葉底幼嫩，均勻明亮。假的為一芽二葉，芽葉長度不齊，呈黃色。 3、信陽毛尖，產于河南信陽車雲山。其外形條索緊細、圓、光、直，銀綠隱翠，內質香氣新鮮，葉底嫩綠勻整，清黑色，一般一芽一葉或一芽二葉，假的為捲曲形，葉片發黃。 4、君山銀針，產於湖南岳陽君山。由未展開的肥嫩芽頭製成，芽頭肥壯挺直、勻齊，滿披茸毛，色澤金黃光亮，香氣清鮮，茶色淺黃，味甜爽，沖泡看起來芽尖沖向水面，懸空豎立，然後徐徐下沉杯底，形如群筍出土，又像銀刀直立。假銀針為清草味，泡後銀針不能豎立。 5、六安瓜片，產于安徽六安和金寨兩縣的齊雲山。其外形平展，每一片不帶芽和莖梗，葉呈綠色光潤，微向上重疊，形似瓜子，內質香氣清高，水色碧綠，滋味回甜，葉底厚實明亮。假的則味道較苦，色比較黃。 6、黃山毛峰，產於安徽歙縣黃山。其外形細嫩稍捲曲，芽肥壯、勻齊，有鋒毫，形狀有點像“雀舌”，葉呈金黃色；色澤嫩綠油潤，香氣清鮮，水色清澈、杏黃、明亮，味醇厚、回甘，葉底芽葉成朵，厚實鮮豔。假茶呈土黃，味苦，葉底不成朵。 7、祁門紅茶，產于安徽祁門縣。茶顏色為棕紅色，切成0.6－0.8釐米，味道濃厚，強烈醇和、鮮爽。假茶一般帶有人工色素，味苦澀、淡薄，條葉形狀不齊。 8、都勻毛尖，產於貴州都勻縣。茶葉嫩綠勻齊，細小短薄，一芽一葉初展，形似雀舌，長2一2.5釐米，外形條索緊細、捲曲，毫毛顯露，色澤綠潤、內質香氣清嫩、新鮮、回甜，水色清澈，葉底嫩綠勻齊。假茶葉底不勻，味苦。 9、鐵觀音，產于福建安溪縣。葉體沉重如鐵，形美如觀音，多呈螺旋形，色澤砂綠，光潤，綠蒂，具有天然蘭花香，湯色清澈金黃，味醇厚甜美，入口微 苦，立即轉甜，耐沖泡，葉底開展，青綠紅邊，肥厚明亮，每顆茶都帶茶枝，假茶葉形長而薄，條索較粗，無青翠紅邊，葉泡三遍後便無香味。 10、武夷岩茶，產於福建崇安縣。外形條索肥壯、緊結、勻整，帶扭曲條形，俗稱“晴蜒頭”，葉背起蛙皮狀砂粒，俗稱蛤蟆背，內質香氣馥鬱、雋永，滋 味醇厚回苦，潤滑爽口，湯色橙黃，清澈豔麗，葉底勻亮，邊緣朱紅或起紅點，中央葉肉黃綠色，葉脈淺黃色，耐泡6－8次以上，假茶開始味淡，欠韻味，色澤枯 暗。

天天枸杞水 活到两百岁

李清云（1677-1933）寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。 　　英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”。经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。枸杞的返老还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。 　　中医早已认可枸杞延年益寿，枸杞的祛疾延龄作用由来已久，早在《诗经》、《山海经》中均有记载。 　　中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。 　　此外，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性。 　　西医印证了枸杞的强大功效，现代文明发现，枸杞至少含有： 　　以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，(胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高的)，3种脂肪酸，16种氨基酸。大量的水溶性多糖。 　　据英国科学家最近研究，天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂。而β胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌等。同时β胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。 　　枸杞食疗配方： 　　服食枸杞子延年却老的方式方法很多，数千年的食补食疗文化，孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方。以下列举实用简便易学的一些药膳配方，以飨读者。 　　草龙珠蜜汁枸杞子：枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。 　　常服延年益寿，充实正气，补气养血。 　　枸杞枇杷膏： 　　枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

日本不老仙妻水谷雅子

日本不老仙妻水谷雅子，43岁女纯情少女的神话被广泛流传[2]，而水谷雅子也毫不吝啬的向人们推荐自己保养护肤的方法，还称自己“不老”的秘诀就是每天花费5个小时左右的时间进行护肤。[3] 　　早上5点起床 　　早起的鸟儿有虫吃，这句话在水谷雅子身上被得以诠释!凌晨5点先给眼睛敷上美白眼膜，做好醒肤工作。我们常理中的用法是把美白眼膜在睡前使用。预估她的用意是想，即便是夜晚没有睡好，利用美白眼膜的作用，迅 10分钟以后开始脸部清洁工作，选用美白洗颜霜洗出亮白肌肤第一步。 　　作为一名传统的日本主妇，为家人制作美味便当是日常功课。 　　清晨6点为自己补充蔬果维生素能量，美白不光是表面护肤，也要从身体内部开始调理。多喝一些有美白效果的鲜榨蔬果汁对美白肌肤，赶走斑点有益处。 　　水谷雅子的美容护肤方法最大不同别人的地方就是“少食多餐”。她没有将护肤品集中起来一块使用，而是在每个时段为肌肤注入营养。上午7点，涂上美白美容液之后开始家务劳动。 　　8点，在紫外线还不强烈的时候打扫庭院，同时注意防晒，戴上帽子和穿上长袖衣服，避免紫外线晒黑、晒伤肌肤。 　　8点30遛狗散步，适量的运动可以调节身心健康。 　　11点约朋友喝茶闲聊 　　外出要用美白防晒霜和太阳眼镜抵御紫外线侵害 　　12点阳光强烈，美白防晒霜和太阳眼镜可以有效抵御紫外线侵害。值得提醒的是，太阳眼镜并不是夏天的特权。只要阳光强烈时，你都可以使用，这样可以避免眼部细纹生成。 　　下午13点，服用美白内服品，调理肌肤机能。 　　下午16点30进行美容护理 　　下午16点30进行美容护理，通过科技手段保养肌肤，在发达国家已成为潮流。 　　晚上19点30烹饪晚餐，以健康少油的食物为主。 　　晚上21点开始卸妆 　　晚上21点开始卸妆，用美容仪器协助晚安护理工作，达到深层清洁。 　　21点30沐浴泡澡，并进行颈部和身体其它部位的按摩，促进淋巴排毒。 　　22点敷上一篇美白面膜 　　22点敷上一篇美白面膜，观赏影片。美容导入仪可以帮你将护肤品快速、高效的推进肌肤深层，效果翻倍。 　　22点30进行足底按摩，我们知道足底有很多穴位，可以刺激人体各大器官。睡前进行按摩可以提高睡眠质量。

中医治疗上环后月经不调

中医认为，放环后月经紊乱，是因为宫内节育环引起胞宫脉络受损，冲任失调，经血失固。其病位在冲任、胞宫、胞脉、胞络，多出现淤、热、虚的情况，故临床根据患者症状表现，辨证施治，能有效“平乱”。 　　固冲汤 　　若患者表现为月经紊乱，血色淡红，伴有精神不振、身体乏力、怕冷、食欲差等气虚之证，以固冲汤治疗。 　　方药组成：白术、茜草炭、白芍、棕榈炭各12克，煅龙骨、煅牡蛎、黄芪各20克，山萸肉、海螵蛸各10克，五倍子9克。 　　服用方法：每日1剂，分2次服，连服7剂。 　　保阴煎 　　若月经紊乱，血色鲜红或深红，质地黏稠，或有小血块，伴有口渴、心烦、尿黄、便秘等血热之证，可用保阴煎治疗。 　　方药组成：生地、熟地、黄芩、黄柏、白芍、茜草炭、地榆炭各12克，山药20克，续断15克，甘草6克。 　　服用方法：每日1剂，分2次服，连服7剂。>>>>>12个痛经的经典食疗方 　　失笑散 　　若患者月经紊乱，血色紫黯，血块多，伴发经期或经前下腹疼痛，则为血淤之证，可用失笑散治疗。 　　方药组成：蒲黄30克（用纱布包煎），五灵脂、当归各10克，丹参、益母草各20克，三七粉3克（冲服），茜草炭12克。 　　服用方法：每日1剂，分2次服，连服7剂。 　　五味消毒饮合大黄牡丹汤 　　若患者月经紊乱，血色鲜红，质地黏稠，伴有发烧、腹痛剧烈、带下量多黏稠有臭味，为热毒之证，可用五味消毒饮合大黄牡丹汤治疗。 生活小窍门 　　药物组成：金银花、野菊花、冬瓜仁、牡丹皮各12克，蒲公英、紫花地丁、紫背天葵各20克，大黄3克（后下），桃仁10克。 　　服用方法：每日1剂，分2次服，连服7剂。 　　常用的中成药如葆妇欣冲剂、宫血宁胶囊、龙血竭胶囊、益母草冲剂等，都有一定疗效，但应在医生指导下应用。 　　专家提醒 　　上环后，若出现腰腹疼痛、月经紊乱等表现，应首先进行X线或B超检查，以排除节育环异位的情况。若节育环位置下移或者移出子宫腔，则应立即手术取出节育环。

老花眼

哎呀！老刘你年龄50多岁了怎么你眼睛还那么好啊！…… 是呀！我有法宝可以延缓防止老花眼的发生！你想知道吗！…… 一般都在40多岁左右就慢慢开始老花了。但笔者的法宝是刺激手掌的特定穴位，可以延缓老花眼的发生与衰老现象。 人老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降。在各种老年人病中，预防眼睛衰老以成为首要问题。其实，人们只要适当地对手掌的特定穴位加以刺激。不但可以预防老花眼，同时也可以抑制50岁后易患的老年性白内障。 笔者曾在1997年一次车祸后、住进医院，动过手术，因体质关糸，看书时眼睛模糊、发胀等状。经眼科检查确认为轻度老花眼（需配100度老花镜）。随着年龄的增长，度数慢慢加到200多度。3年前有幸看到了一本书，用手指刺激手掌中的特定穴位，可治疗保健眼睛花的方法。本人以书中介绍方法每天有空就去刺激手掌中的特定穴位，现已可以不戴眼睛看书看报了。 治疗老花眼的穴位，就是刺激手背小指侧手腕上的养老穴，这个养老穴对上了年纪的人所得的老花眼及眼睛疲劳时极有效果。当然对一般人的眼睛疲倦，眼睛充血等症状也非常有效。不过养老穴的特点却是对越高龄者效果越大。和养老穴有同样效果的养老点，位于指根侧。对40岁以前的人有效。其作用和养老穴相同，刺激养老穴、养老点，可在不同场合中进行，每天早晚各指压10-20次即可。这样反复指压，最长时间3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢消失。如果在指压处再加上发夹，香烟头治灸或艾蒿火灸，效果会更佳。 还有一种方法就是用刮痧板，有空时就刮施无名指上的肝点和小指中的肾穴。肝点：对牙痛、落枕、眼睛疲劳、假性近视、恶心等都有效。肾穴：对更年期综合症、贫血、白发等也有效。如能持久刺激或刮施养老穴、养老点、肝点、肾穴。 相信各位网友看后，一定会去试探神奇的穴位。不可思议而不由自主地恢复了双目清明，重享欢乐。