中华自有长寿草 抗衰保健荐良方（组图）
编者按：中华传统医药是华夏儿女们流淌了五千年的血液，千百年来，是中医药使我们战胜疾患、灾难，让中华民族生生不息绵延至今。。。即使是西医科技发达的当今，也还有许多西医疑难病症都是通过中医药来根治好的。做为中华儿女，我们要应用中医药的健康智慧来养生保健。
冬季是养生的最佳季节，小编向大家推荐几个保健抗衰的老中药与食用方法。
冬季是养生的最佳季节，小编向大家推荐几个保健抗衰的老中药与食用方法。
一、养生保健抗衰老中药——灵芝
功效：灵芝一直是传说中能“起死回生”的仙草，《神农本草经》：灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
食用方法：灵芝山药汤
食用方法：灵芝山药汤
原料：紫灵芝片20克，山药50克，水1500ml
做法：
1、 将灵芝片用水冲洗净，山药洗净削皮洗净切成滚刀块;
2、 锅中加入1500ml水，放入灵芝片用砂锅或者不锈钢锅煮。
3、 煮开后放入山药后开大火煮开，接着小火煮30分钟即可。
4、食用方法：吃山药喝汤，早晚各一次。
做法：
1、 将灵芝片用水冲洗净，山药洗净削皮洗净切成滚刀块;
2、 锅中加入1500ml水，放入灵芝片用砂锅或者不锈钢锅煮。
3、 煮开后放入山药后开大火煮开，接着小火煮30分钟即可。
4、食用方法：吃山药喝汤，早晚各一次。
二、养生保健抗衰老中药——黄芪
功效：中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
黄芪枸杞红枣汤
原料：黄芪12克、刺五加6克、党参12克、枸杞12克、红枣6个。
做法： 二至三碗水大火煮开后，转小火熬煮到一碗。
食疗功效： 黄芪枸杞红枣汤属于温补药方，由于它具有补气补虚、补阳滋肾、补气健脾的作用，有极佳的增强免疫的效果。
1、黄芪红糖粥
原料：粳米(10克)陈皮(6克)黄芪(30克)
做法： 1、将黄芪洗净切片，放入锅中，加入适量冷水煎煮，去渣取汁;陈皮用冷水浸透，切丝;
2、将粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出;粳米与陈皮丝一起放入锅中，再倒入黄芪汁，加冷水适量;
3、煮至粳米烂熟，下入红糖拌匀即成。
三、养生保健抗衰老中药——田三七
功效： 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。 食用方法：
1、田七梗米粥：
材料： 田三七粉3克，梗米50克，白糖适量。
做法： 粳米加水适量，煮至粥成，入三七粉和白糖，稍煮即可。
每日1剂，分2次热服。1个月为1个疗程。
2、灵芝三七山楂饮
配方： 灵芝30克，三七粉4克，山楂汁200毫升。
制法： 先将灵芝放入砂锅中，加适量清水，微火煎熬1小时，取汁，兑入三七粉和山楂汁即成。
用法： 每日1剂，早晚各1次，服前摇匀。
四、养生保健抗衰老中药——枸杞子
功效：《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
食用方法：
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。（气虚者可加黄芪）
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。（气虚者可加黄芪）
2、.枸杞子煲汤：具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
3、零食：一般超市中卖的杞子是枸杞果实的干制品，很多人也知道它有明目的功效。杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大，当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般随手沾来食用，其实杞子生吃味道很不错，但不能吃太多，否则容易上火。
4、自制菊花杞子茶： 材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵做法：将材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。 五、养生保健抗衰老中药——绞股蓝
3、零食：一般超市中卖的杞子是枸杞果实的干制品，很多人也知道它有明目的功效。杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大，当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般随手沾来食用，其实杞子生吃味道很不错，但不能吃太多，否则容易上火。
4、自制菊花杞子茶： 材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵做法：将材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。 五、养生保健抗衰老中药——绞股蓝
功效：绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、和脉降压，调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
绞股蓝降压降脂茶
绞股蓝降压降脂茶
用法用量：内服：煎汤，15～30g；研末，每次3～6g；或泡茶。外用：适量，捣烂涂擦。
适应人群：高血压患者，高血糖患者，高血脂患者，睡眠不好者，肥胖者，心脑血管患者，内分泌失调者，长期处于疲劳状态者，亚健康者等。
六、养生保健抗衰老中药_红景天
功效：红景天是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、噪声、有毒有害物质等不良因素对机体的影响，还有促进性功能的作用。
食用方法：
1、泡沸水，红景天充当茶叶。材料：红景天10～15克、桂圆肉或杞子10克、大枣2～3粒泡沸水，每日1～2次。
适应人群：高血压患者，高血糖患者，高血脂患者，睡眠不好者，肥胖者，心脑血管患者，内分泌失调者，长期处于疲劳状态者，亚健康者等。
六、养生保健抗衰老中药_红景天
食用方法：
1、泡沸水，红景天充当茶叶。材料：红景天10～15克、桂圆肉或杞子10克、大枣2～3粒泡沸水，每日1～2次。
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