輕鬆趕走 冬日瞌睡蟲

黃耆何首烏補氣

冬天精神不振、疲倦嗜睡，通常合併怕冷、臉色蒼白或萎黃及四肢冰冷等症狀；可喝中藥茶飲提神。中醫師莊雅惠提供2道提神茶飲，可取粉光參、天麻、迷迭香各1.5錢，及桂圓、桑葚各5錢和黃耆3錢，有助提神醒腦；或取東洋參和玫瑰花各1.5錢、何首烏3錢和麥冬5錢，可大補元氣，茶飲做法簡單，將全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後即可，1天喝2份、每份可回沖1次。體質偏燥熱者再加麥冬3~5錢，體內有發炎現象者如發燒、咳嗽等就不宜喝。

氣海穴提振精神

另可按位於頭頂正中點的百會穴，有助開竅醒腦，或按壓位於肚臍下方1.5吋位置、約1個半大拇指寬度的氣海穴，可提振精神，建議每個穴位可按壓5秒再停1秒，有空就可按。