百歲老人長壽秘訣..

百歲老人長壽秘訣..
☯導讀：生活習慣是決定壽命的重要因素。美國“雅虎健康網”，請7位身體健康、精神良好的百歲老人介紹他們保持長壽的秘訣。⋯⋯

❥露絲•施密特•克萊默（103歲）：每天外出呼吸新鮮空氣。露絲大學畢業後做了一名體育老師，堅持運動，有時還喜歡打打牌練練腦。她每天都堅持外出呼吸新鮮空氣，讓自己感到精神煥發。她喜歡與人交往，通過郵件與家人和朋友保持密切的聯繫。飲食方面，她從不挑食，什麼都喜歡吃一點，偶爾喝點葡萄酒，最愛吃花生醬。

❥弗蘭•戴斯尼格•馬奎斯（101歲）：從來無憾事。她的人生信條是，“相信一切會更好”，珍惜時光，忘記不愉快，從來不會讓自己有遺憾。她每天忙忙碌碌，堅持運動，愛做家務，愛跳舞。飲食方面，平時愛喝牛奶、咖啡，午餐吃高蛋白食物，晚餐喜歡喝雞湯。

❥道娜•羅莎（103歲）：學會寬恕，力求心靜。這就是她的長壽秘訣，原諒他人就是原諒自己。道娜目前生活離不開輪椅，但這阻止不了她成為一個棒球迷。她雖然腿腳不利索，看比賽時還是會通過大聲歡呼來表達她對體育的熱情。飲食方面，平時只喝低糖咖啡，最愛喝番茄湯。

❥露易絲•斯利（102歲）：80歲也要戒煙。露易絲表示，應該保持積極的生活態度，遇事多往好處想，知足常樂。露易絲80歲時意識到吸煙會傷害自己和家人，堅持戒掉了煙癮，她認為，改掉壞習慣，養成好習慣從來就不怕晚。

❥比爾•法蘭克（103歲）：聽醫生的話。比爾現在每天都會到健身房鍛煉身體，經常看書讀報，關注股市。他認為，想長命百歲就應該有一位好醫生，聽從醫生的話，“謹慎”飲食、多運動、不吸煙。他偶爾會喝一杯紅葡萄酒，從來不吃不利健康的加工肉製品。

❥凱蒂•莫斯利（103歲）：幫助別人能忘掉自己的痛苦。凱蒂在醫院做志願者長達50年之久。她認為，在幫助別人的過程中，也能幫助自己忘掉痛苦，沒有了不愉快，整個人很輕鬆。忙碌的生活還能讓她“吃什麼食物都是香的”。

❥桃莉絲•歐黛爾（102歲）：夫妻恩愛，婚姻幸福。桃莉絲認為，失去親人是一生中最難過的事，但她不會因為這些遺憾的事情過於憂心忡忡，她會保持一顆感恩的心享受擁有的一切。她的感受是，夫妻恩愛，婚姻幸福對自身和後代的長壽都非常關鍵。她喜歡辦家庭聚會、跳舞，家庭、鄰里和睦才能有舒適的生活。

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發佈者： 經絡拳學校