研析報導 ღ..餐前飯後 吃對水果..ღ

☯導讀：早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果幫助消化吸收，有利通便，且水果酸甜滋味，讓人一天都感覺神清氣爽。

❥餐前別吃，聖女蕃茄、橘子、香蕉、柿子。聖女蕃茄中空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹。香蕉中的鉀鎂含量高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，會出現噁心嘔吐等症狀。

❥飯後應選，鳳梨、木瓜、橘子。鳳梨可以健脾胃、固元氣。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。橘子富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。☞健康，掌握在你自己手中！￭ 歡迎分享 ￭