冬天吃四種食物 排出腸道毒素

研析報導 ღ..冬天吃四種食物 排出腸道毒素..ღ

✿花生：有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。吃水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養並不會被破壞。
✿黑木耳：所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
✿海帶：屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。海帶的最佳吃法是清蒸。
✿蘋果：果膠將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道正常運轉。
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