【"少吃多餐" 降低膽固醇】

【"少吃多餐" 降低膽固醇】

人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，其餘部分從食物中攝取。膽固醇是人體發育過程中不可缺少的物質，所以並不能說對人體完全有害，只有當體內的膽固醇量過高時，才會對人體造成危害。

人體內過多的膽固醇沉積在血管壁上，會使血管逐漸變窄，從而導致高血壓和心血管閉塞，嚴重時會發展成冠狀動脈、心臟病和動脈粥 樣硬化等症。

要降低膽固醇：建議[少吃多餐]的飲食法，可以每天吃一些蘋果、橘類水果、黃豆製品、木耳、冬菇、胡桃、杏仁等食物，另外採用少吃多餐的飲食方式，或者每週吃兩三次魚也有助於降低膽固醇。吃燕麥片也能收到很好的效果，每天吃大半杯燕麥片，可以將體內總膽固醇含量降低4% -8%。～❥歡迎分享～謝謝