打氣三窩排出人體毒素

打氣三窩排出人體毒素 身體內的毒素就像河裡的沙子會淤堵在有坑、有窩的地方一樣，易聚在腋窩、肘窩和膝窩處，所以只要常去拍揉身體上這三個窩就可排清毒素了。 打氣腋窩能除心火。一說起腋窩，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發出來的。 腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。所以應該經常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。 打氣肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。 如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窩這個位置連續打氣5~10分鐘。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，可保這口“井”排污通暢。 很多人睡不著很煩躁，越煩越睡不著，翻來覆去地在床上“烙餅”。拍一拍肘窩，打通心肺經，就睡得安穩了。 膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”。在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。 如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了就成瘤了。侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這裡排不出去，會導致關節炎。所以您一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。 以上又稱拍痧法。 參考： http://bit.ly/ACxuP6 宜注意：膝窩委中穴不可重拍，只能感覺舒適就可以，以免引起膕窩襄腫。

十二經絡氣血循行養生法

十二經絡氣血循行養生法 人體有12對主要經脈，以不同時辰循行全身，吾人如果能從認識經脈循行路徑，及流注時辰，並了解其功能，以時辰配合臟肺保養，可做為人生中之最佳養生之道。 人體的經絡系統包括12經脈(六臟六肺各有一對，直行對偶，左右各一)、奇經八脈，12經別、12經筋、12皮部以及15絡脈、浮絡、孫絡等等。經穴共有361個-(含雙穴309、單穴52)。 經絡系統可以充分反應生命能量，相對於一日十二時辰24小時，體現天地人三者的互動，宇宙的天是浩瀚無窮的天，銀河系的天是大天．太陽系的天是中天，地球是小天，人是小天之縮小體。地球自轉公轉，加上四季氣候日夜溫差，影響了人體經絡氣血之循行，故而人體經絡循行就是一種時空能量醫學。吾人了解經絡循行原理，配合時辰作經絡保健臟腑保養之養生方法，可以達到養顏美容、防病治病、延年益壽。 ●1．手太陰肺經，在清早三至五點；此時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人清晨易咳嗽、呼吸困難無法入眠。此時如能起床服食燕窩銀耳、羅漢果等養肺之補品，是最佳保肺時機。平常脹氣，嚴重咳嗽氣喘，喉嚨痛氣管炎，聲音沙啞、多與手太陰肺經有直接關係。以藥物治療咳嗽時，一定要在清晨起來服藥最佳。 ●2．手陽明大腸經，流注時辰為上午五至七點，有的人習慣清晨拉肚于．此稱「天明瀉」，是命門火衰無法提升而腹瀉:易流失水份．口乾舌燥，造成上班疲勞，此時可補充高營養之流質飲料，以增強體力。平常便祕而導致大腸燥熱，容易引起咳嗽或牙痛，平時最好飲食清淡，多攝取五穀雜糧、蔬菜或水果及大量水份，並順時鐘按摩腹部，較有助於大腸排泄。 ●3．足陽明胃經，上午七至九點，胃肺主熱量消化，負責一天體力供給，「早餐吃得飽整天精神好」，如能多雜食，並常調理足三里穴位，以促進胃之儒動，胃消化功能良好，才能充足吸收維生素B群，增強體力，強壯五臟六腑。暴食造成消化不良胃積滯，易引起喉嚨痛、牙齒痛、心悸、胸悶、失眠、口臭、沒有食慾、脹氣。 ●4．足太陰脾經，上午九至十一點，脾屬土，主運化水穀，須靠胃的高熱量來運化水濕。胃寒冷易傷脾，影響青少年發育，成長兒童此時不宜吃冰。現代人常只吃菜不吃飯，或僅吃蔬菜、水果是不夠的，菜類一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣鹹)五味並重，主食則以五穀(稻麥委稜寂)、雜糧為重，才可以常保健康，最佳養脾之道，一是熱食，二是節制，三是七分飽，四是運動，五放鬆心情等等。 ●5．手少陰心經，午時十一至一點，氣血流住心系。心臟病患者中午的心跳會加快，常人也有此現象。心臟是人體的動力馬達，心屬火，火力要充足，午時地球因受太陽直射影響，人體能量會達到最強；其熱量由脾胃經提供，所以早餐要吃飽，氣血熱量營養才足夠，心臟才健康。 ●6．手太陽小腸經，循行時間下午一至三點，扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都是小腸經的病變，小腸主分清泌濁，所以「中餐吃得好」蛋白質、脂肪能充分吸收；增強胃腸功能，肥胖常和小腸有直接關係。 ●7．足太陽膀恍經，循行時間下午三至五點，膀恍經雙排穴道分列於脊椎左右兩側，靠近脊椎內側穴道，統稱俞穴即輸送之意，內臟病變時會反射到背部俞穴上造成疼痛硬結，此時從俞穴直接調理，經氣能量可直通內臟達到治療效果，背部僵硬經穴不通，會影響內臟功能．所以推拿指壓多以背部為主，才能增強身體功能去除病痛。 ●8．足少陰腎經，循行時間下午五至七點，腎臟是臟肺之統帥，臍下腎間動氣可涵養牙齒、骨骼、頭髮及皮膚，使之晶瑩柔潤。腎臟健康才能長壽，小孩成長中，父母可常輕輕指壓其脊椎兩側，或從頸椎至腰椎以手指頭做刮莎動作，使督脈元氣通順發育良好。人體水腫腳氣和腎經有直接關係，如需要調理身體，此時刻最適合進補。 ●9．手少陰心包經，循行時間晚上七至九點，人體橫膈膜以上的虛熱症，胸悶心悸氣不順、噁心想吐，因心包經主瀉可壓中指或內關穴消除焦熱。此時辰最宜調理擅中穴。 ●10．手少陽三焦經，循行時間晚上九至十一點。心包經主血，三焦經主氣，為人體氣血運行的要道，嚴重頭痛偏頭痛、容易發燒感冒、或氣虛下肢水腫、耳鳴失眠、肩膀酸痛、頸椎僵硬，手腳冰冷、白天無精打彩，都和三焦經有牽連。 ●11．足少陽膽經，循行時間子夜十一至一點。子時天地磁場最強，膽經引導人體陽氣下降入於腎，如果常熬夜，膽火上逆之病難免，肝腎也曾合併發病。許多神經系統的疾病，膽經大都脫離不了關係，如長期頭痛，嚴重失眠記憶不佳等等。膽經另一重要功能即分泌膽汁，進入小腸幫助消化。 ●12．足厥陰肝經，凌晨一至三點。肝腎一家，肝屬木，腎屬水，腎水不足，枯木易生風、燥熱；血壓高，中風患者，首要保肝腎。重營養、充分休息，晚上最好十點上床，十一點以前睡著最佳。尤其肝膽互相影響，肝臟血，要休息才能使血回流滋養肝。此外，還要常保精神愉快，肝主疏泄，過度壓抑至氣血不暢、阻塞易生腫瘤，情志舒暢為養肝第一要件。另一肝最需要有充份營養及新鮮食物供給。 經名流注時辰歸屬臟肺 ●手太陰肺經寅時(上午3點-5點)此時血氣流注於肺臟 ●手陽明大腸經卯時(上午5點-7點)此時血氣流注於大腸肺 ●足陽明胃經辰時(上午7點-9點)此時血氣流注於胃肺 ●足太陰脾經已時(上午9點-11點)此時血氣流注於脾臟 ●手少陰心經午時(午間11點-1點)此時血氣流注於心臟 ●手太陽小腸經未時(下午1點-3點)此時血氣流注於小腸腑 ●足太陽膀恍經申時(下午3點-5點)此時血氣流注於膀恍腑 ●足少陰腎經西時(下午5點-7點)此時血氣流注於腎臟 ●手厥陰心包經戊時(下午7點-9點)此時血氣流注於心包經 ●手少陽:焦經亥時(夜間9點11點)此時血氣流注於三焦體膜與淋巴管 ●足少陽膽經子時(夜間11點-1點)此時血氣流注於膽腑 ●足厥陰肝經丑時(夜間1點-3點)此時血氣流注於肝臟 現代人的壓力太大了，壓力往往是身體病變的來源，至於如何抗壓、減壓，營養學專家 不斷提出粗食主張、草本養生的概念，你的日常飲食是否過度精緻呢? 生化專家呼應，人的壓力過大時，維他命B群的消耗速度會比平時決，身體內個個細胞 都需要維他命B群，缺乏它時會造成新陳代謝緩慢、免疫功能差、肌肉神經痠痛、皮膚炎、 膽固醇過高、易老化、抵抗力弱、新陳代謝差、抗氧化功能低，容易失眠。B群攝取量充 足時可以降低膽固醇，預防老化，能促進新陳代謝，提高免疫力，有抗氧化功能，所以雜 糧、粗食才是貼近健康的主張，所謂五穀雜糧包括糙米、燕麥、蕎麥、小麥、小米、英實、 紅糯米、意仁、黑糯米等，你可以將它們泡在水中，從現在起就加一些到米飯裡煮食。 ●傳統醫學早有「五色補五臟」的說法，即： 1黑入腎，黑豆滋補入腎、黑芝麻、杜仲-補腎。 2青入肝，綠豆清涼解毒、綠色青菜、新鮮魚肉-補肝。 3赤入心，紅豆利水消腫、紅蘿蔔、蕃茄-補心。 4黃入脾，黃豆增氣補力、黃蘿蔔-補脾。 5白入肺，薏仁美白嫩膚、白木耳、燕窩-補肺。

【女人常揉三陰交穴，終身都不變老】

【女人常揉三陰交穴，終身都不變老】 愛美是女人的天性，其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。 三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？ 1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。 2、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。 3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。

减肥业，不健康，不发展

在德国、美国、意大利等发达国家，政府拿出国民经济的5%用于肥胖的治疗。

在中国，肥胖人群早已突破9000万，肥胖检出率已达10%以上，城市成年人体重超重者已接近40%，城市中小学生肥胖儿比例已超过20%，而且，中国肥胖症患者的增加速度已超过某些发达国家。随着国内经济的向前发展和人民生活水平的不断提高，肥胖者也将继续增加。基于这样庞大的肥胖人群基数，减肥市场的前景同样是十分广阔的，2010年，减肥品消费额将达600亿元，并且与减肥行业相关的美容及关联产业并未计算在内。

记者在采访马妮形体的过程中，创始人马妮明确给出行业发展趋势：未来的减肥必以“健康”二字当先，“不健康，不发展”必然是减肥行业必然趋势。国外的成功经验已经证明这种减肥方式的可靠及持续性，不过，中国人的体质不一样，“餐桌”更是完全不同，因此需要设计更多符合中国人生活习惯及饮食文化的减重方法。另外，从马老师的一席话中，我们不难看出：

减肥行业市场容量虽大，但还处于一个极度分散的市场形态之下，由于部分企业的短视和急功近利：大造广告概念，夸大广告效果，欺骗式促销手段花样百出;严重影响了行业的健康、可持续发展。在西布曲明未被列为禁药之前行业内销售状况最好的曲美胶囊年销售额约为8.79亿元，占比还不到行业的2%，整个行业孕育着资源整合的契机。

借鉴成熟行业的发展经验，未来减肥行业一定会出现领军企业，不仅是市场份额的占有，更能引领行业的规范和健康发展;他们对整个中国的减肥行业，甚至是健康事业将起到至关重要的作用。在这个过程中，谁能率先解决消费者信任危机，用过硬的产品和服务捕获消费者的芳心;谁能够引领行业生态发展，站在行业的高度建立规则;谁就最有可能进入行业发展的第一集团军。

行业一个 “乱”字

从“七日瘦身汤”到“食肉减肥法”，以及疯狂至极的“左旋肉碱”，从各类减肥机构到铺天盖地的减肥药广告，瘦身行业历来是“你方唱罢我登场”，人们在见证不少“减肥明星”如“西布曲明”从风靡一时到走下神坛的同时，也渐渐陷入了迷茫的境地。消费者是无辜的，他们只想“听到一句真话”，他们只期待一种“既有效又健康无副作用”的减肥方式的出现，哪怕是告诉我“减的慢一点”，起码，他不“坑爹”啊。目前鱼龙混杂的减肥市场也急需一股清新的空气……

减肥，我要健康的

不用节食、吃药，更不要如兽运动，你就能轻松瘦下来……

无论是马妮形体、修身堂，还是也瘦网，都是倡导减肥不吃药、不节食和不运动的先行者，合理选择、搭配食物，正确适量的运动是他们共同的减肥理念。基于“健康减肥”理念，上述减重机构都有各自的绝招。马妮形体会为会员制定一个“综合疗程”，从外部肢体到内部经络进行梳理，调动人的自身潜能，依靠自身的力量使体态呈现到最佳;慧俪轻体以“棒点”计算帮助消费者减重，并且在实体店中开设了减重课堂，会员可以每周在减重课程学习减肥知识;也瘦网则是在打造一个健康减重的平台，通过时下流行的“微博”社区平台，在减肥者与营养、塑形、心理、美容等各领域专家之间建立起的互动学习平台，并且通过也瘦网络平台提供了免费的中医体质测试、减重日记、每日健康指数等实用的“减重工具”来帮助消费者减重。相信，随着消费者健康减肥意识的增强，还会有更多的健康减重形式出现，还会有更多的减重机构供消费者选择。

借用马妮形体创始人马妮女士的一句话结尾：“减肥业，不健康，不发展!”！

紧翘优雅美臀 看迷人S身材

想要拥有优雅迷人的曲线，挺翘的臀部可是关键。下面这组后踢运动，就可以让你轻松踢出绝佳翘臀。

1、后踢运动

四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。

停留并计数1秒，然后把右膝向胸部收缩。做15至20次，换左腿做。整套动作重复2组。
2、L形抬腿

脸向右侧卧。双腿向前伸，与身体构成L形（或尽量接近）。右臂枕在头下，双腿叠放，脚背自然弯曲。左手撑于地，辅助平衡。轻轻将左腿向上抬起，高度以感觉舒服为准，然后再将腿放回原处。做15至20次，然后换另一侧做。整套动作重复2组。

3、平衡桥

脸向上仰卧，双膝弯曲，并且将双足放于不稳固的物件上，如瘪皮球、小枕头或卷起的毛巾（8至15厘米高）。左腿伸直，收缩臀肌，抬举胯部，然后再将胯放回地面。做12至15次，然后换另一侧做。整套动作重复2组。

4、剪刀腿

俯卧在健身球上，前臂撑在地面上，两手的手指相接，球撑在身体中心。腿部向上抬，与地面呈45度角，使身体呈一条直线。

收缩腹肌，脚趾向外，双腿向外分开，呈V字形。收缩臀肌，同时脚后跟慢慢收拢。颈部保持平直（不要低头或抬头）。每套动作重复15至20次，反复做2组。

简易排毒法 轻松塑造美好体态

        简易排毒法 轻松塑造美好体态
        时下流行的刺络放血等方法都是很好的排毒良方，但其实排毒并非一定要这么复杂，一定要投入很多成本，下面就介绍简易排毒法。人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。

一、排便

吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？

水疗

可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。

约130年前，当时的德国、澳洲很流行蒸气浴，有位医生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0.1c.c.注射到同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。

另外，也有用小白鼠来做同样的实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。

在家中也可以享受的是热水泡浴。如果搭配精油会获得更加意想不到的效果。

    二、运动发汗

其中最具代表性的是高温瑜伽。高温瑜伽是最近在国内十分盛行的运动，因为流汗排毒合二为一，并且具有十分好的减肥效果，所以很多MM都在奉行此道，但是并不是每个人都受得了的，所以其他可选择的运动也有滑冰，马术，体操，和球类。唯一要注意的就是不要突然剧烈运动。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

人把最基本的健康原则丢掉，却研究高科技治病是反其道、反逻辑，因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。在美国，每年都有很多因为一些非处方用药的中毒，而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。上帝造人有设下健康之律在人体的细胞及器官里，因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基。

有医学报导说，当癌症初期的病人身上的致毒物排除之后，癌症就消失了，如补牙时俗称银粉的汞合金(Almagam)所导致的汞毒性在体内过高可引发的癌症。

当然也可以用药物、血氧疗法、抗氧化剂等等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法不可以自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损，最惨就是要到洗肾的地步。

简言之，体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化。

三、早晚做腹部按摩有助排毒

生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。

其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。 一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。 三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。

四、喝蜂蜜水排毒

蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜；能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养；可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳；可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。

每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

蜂蜜的吃法还有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等，任何类型的早餐搭配食用。其中，较常见的是在切片面包上先抹黄油，再涂上蜂蜜；或将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入搅拌器中搅拌成汁食用；欧洲人喜欢在茶中加蜂蜜和柠檬。值得注意的是，蜂蜜尽量不和容易致泻和性凉或寒的食品同时食用，如豆腐、韭菜等，否则容易引起腹泻。凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。

那么什么时间喝蜂蜜水最好呢？积安堂洋槐花蜂蜜食用时间有讲究，宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。胃肠道疾病者，则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用凉蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

    五、吃海带排毒

味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

女人穿错内裤毁了你的臀形

很多身材并不那么完美的女生喜欢选择一些绷紧的短小内裤，或者不那么适合自己身材的款式只为追求美观，其实这些做法都在间接破坏你的身材。这些选错内裤的后果正在让你的下半身身材四分五裂。　　根据臀围选择内裤
现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况，这与当今内裤的设计流行有一定的关系：三角裤的变化不大，有待内裤设计师的不断改进。
另一个是由于生活水平提高，尤其年轻姑娘的臀围不断在增加，女性发育在提前，15~25岁的姑娘都比过去胖些，特别是臀围更为突出。
根据有关资料调查，东方年轻女性眼中理想的臀围84~88厘米，而中国女性臀围大部分扁平而低垂，这与人种有关，白种人、黑种人女性的臀部较厚，臀部丰满后翘，中国女性要想使自己的臀部丰满后翘，就要加强形体锻炼，选择合体的内裤。
新一代内裤
根据内裤的设计与发展，当今流行趋势是配合腰裙，后臀不留裤痕，提臀剪裁，修饰臀部赘肉，使臀部曲线自然托高，展示美好臀形的新一代内裤。这种内裤更多采用当今杜邦公司的莱卡面料，有部分镂空，并有独一无二的弹性纤维特质贴身，穿在身上格外吸汗透气、柔滑，适合各年龄段的女性穿着。
另一种是迷你内裤，又称“T”型裤，彻底的西方自然主义流派，后片部是嵌入臀部内的超细条设计，突破传统观念，特别配合牛仔裤和紧身裤的穿着
准确认识自己的臀部
选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种内裤穿起来很舒服合身，既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。
女性不仅要拥有、依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，这样才能使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮，有一个美丽的外形。
很多女孩子总是被漂亮的花边和雅致的颜色吸引，以此为标准选择最爱的那款。但是有经验的设计师或内衣导购人员都会提醒你根据各人身材的不同，选择不同的款式。同时，兼顾外裤、裙子的腰部高低不同及裤子长短不同等搭配因素，选购功能性最佳的内裤。
一般内裤分为三角形、四角形、五角形三类，分别适合不同体形的女性。
1、高腰三角裤
适合人群：腰腹无多余脂肪，臀部无赘肉及爱好运动的女孩子。
适合配装：外穿健美操服时，不会在胯部臀部出现露底的尴尬;因造型纤巧，蕾丝边缘不会露痕，适合配穿夏季薄裙及裤。
不适合人群：腹部已出现多余脂肪者;臀部下垂者。
2、中腰四角裤
适合人群：是所有体形都适合的款式。
适合配装：几乎可以配穿所有裤装和裙子，所需回避的只是中腰及低腰设计的裙、裤，因为你有可能在不经意的一抬手时令内裤的腰线显露。
不适合人群：如果希望借内裤多支持下身曲线的人会对此款失望。因为“压平”腹部、“提升”臀部需加特别的切割裁缝方式才行。此款虽然穿后无印无痕但也没有特别的支撑力。
3、高腰长裤四角裤
适合人群：这种款式的内裤和传统的束裤最为相近。希望通过其腹部和臀部立体设计收腹提臀并令过粗的大腿减少松弛感的女孩可选择这一款式。
适合搭配：搭配长裤时臀部和腿部都会自然无痕。但配穿裙子就要小心了，因为及膝裙、短裙会在人坐下时向膝部以上再上移几厘米，所以穿好出门前先坐下来试试看，以免在别人面前出丑，开高衩的裙子当然也有这个问题，在镜前走几步不要让内裤时隐时现才好。
不适合人群：这种功用多多的设计几乎人人能穿，只除了那些不愿太有拘束感的人。
4、中腰五角裤
适合人群：五角形内裤的设计重点在于底线的弹性有防止臀部下垂、提升臀线的作用，适合臀部曲线下垂及平板的女性。但要注意的是如果底线部分织物松弛了，那么提升臀部的作用也就达不到了。
适合配穿：几乎可以和任何裙、裤配穿，但须注意内裤颜色应尽量接近肤色，万不可内深外浅，否则内裤颜色一定会透过外面的衣物，那就不妙了。
不适合人群：希望有特别的收腹效果的女孩不能如愿，因为这一功能必通过腹部前面的“三角形”加厚设计才能实现。

快速瘦臂的四大方法

许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那有什么办法可以快速瘦手臂呢？今天小编就为大家介绍一些减掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。　　怎样才可以瘦背？盘点最有效的瘦背法让你瘦出迷人背部很多爱美的MM都会做一些收腹的运动帮助瘦腰，但是往往忽略了背部的线条也是很重要的，完美的背部线条能让我们看起来更健美。下面就来为大家盘点最有效的瘦背美背方法，让你告别“虎背”，帮你塑造身体完美曲线。
1、想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。
而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。
所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的“蝴蝶袖”了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。
2、正确按摩+手臂紧实操把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。
功效：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。
手臂紧实操具体做法：
1、先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。
双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上；
2、两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复步骤1~2的动作十次。
温馨小贴士：记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可根据个人手感（稍微有重量，但不可过重）拿一瓶或两瓶矿泉水。
3、自家修炼瘦手臂我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。
瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。
不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。
坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
温馨小贴士：在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。
4、有效瘦臂食物洋葱：含前列腺素a，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素c等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素c，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。
身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

久坐白领饭后弯弯腰减出小蛮腰

现在的白领女性们整天在外吃饭，又经常坐着不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦！别忘了，你的肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰哦！　　我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这段时间，你觉得你的肠胃有些“超负荷”，不能及时的排出“废物”的话，不如跟着编辑一起，在饭后半小时做做这5个简单的小动作吧！只要向下弯弯腰，困扰你的积食烦恼就会烟消云散，让你轻松拥有小蛮腰。
运动步骤：
1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面；双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。
2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开90°，右膝应与右脚尖保持同一方向；左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。
3、呼气的同时，身体与左腿一起向右转，同时，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。
4、右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5~10秒，慢慢的呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
5、保持5~10秒后，慢慢恢复到刚开始的站立姿势，深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作。
注意！
手臂：整个过程中，手臂要保持伸直，不要弯曲。
头：头部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿势。
腿：膝盖不要弯曲，特别是向前迈出的那条腿。
呼吸：因为身体扭转，所以练习的时候很容易屏住呼吸，这会阻碍氧气在体内的流转。所以在整个的练习过程中，都要保持平静和缓慢的呼吸。

【女人常揉三陰交穴，終身都不變老】

【女人常揉三陰交穴，終身都不變老】

愛美是女人的天性，其實，
三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。
可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，
保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，
腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，
約四根手指橫著的寬度）。

三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？

1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、
衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。

2、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，
現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，
因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。

3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、
腎三條經絡相交彙的穴位。

發佈者： 健康小提示

【"少吃多餐" 降低膽固醇】

【"少吃多餐" 降低膽固醇】

人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，其餘部分從食物中攝取。膽固醇是人體發育過程中不可缺少的物質，所以並不能說對人體完全有害，只有當體內的膽固醇量過高時，才會對人體造成危害。

人體內過多的膽固醇沉積在血管壁上，會使血管逐漸變窄，從而導致高血壓和心血管閉塞，嚴重時會發展成冠狀動脈、心臟病和動脈粥 樣硬化等症。

要降低膽固醇：建議[少吃多餐]的飲食法，可以每天吃一些蘋果、橘類水果、黃豆製品、木耳、冬菇、胡桃、杏仁等食物，另外採用少吃多餐的飲食方式，或者每週吃兩三次魚也有助於降低膽固醇。吃燕麥片也能收到很好的效果，每天吃大半杯燕麥片，可以將體內總膽固醇含量降低4% -8%。～❥歡迎分享～謝謝

手腳冰涼的人怎麼吃 補血溫身湯

研析報導ღ..手腳冰涼的人怎麼吃 補血溫身湯..ღ

☯導讀：不少人有手腳冰涼的問題，中醫說血虧，西醫說血液循行不好，營養師說缺鐵。都有一定道理。怎麼改善手腳冰涼的症狀的：怕腹瀉。所以在吃什麼食物的時候都喜歡一個字：溫。

❥早上起來喝的第一杯水是溫：溫度在 25-35度 ，水杯裡的水溫與手掌心溫度基本持平，這一杯水很重要，既補充了昨夜睡覺流失的水分，還可以促進腸道加快蠕動，讓您輕鬆如廁。

❥喝溫熱的粥湯：選擇一些帶湯的餛飩、麵條、稀粥、米粉等，還可以喝番茄雞蛋湯，紫菜雞蛋湯，吃的熱熱乎乎的，那種舒服不言而喻。

❥吃溫熱的肉類食物：羊肉是溫性食物，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱。羊肉富含優質蛋白，鈣、鐵、維生素B1、B2，可以補充足夠的熱量和維生素，達到暖身效果。推薦用量：每餐50~75克為宜。

❥推薦補血溫身湯：紅豆50克，花生20克，紅棗15顆，水2000cc這三種熬熟60分鐘，吃的時候加一點黑糖即可。一周2次可以改善有手腳冰涼的問題。

✬婦女節快樂☞健康，掌握在你自己手中！￭歡迎分享￭

•‿• 希望您能愛上{經絡拳的愛}。支持.請留言✿喜歡.請分享♥

橄欖油膽結石排石法:

橄欖油膽結石排石法:
前言:
父親因膽結石前往醫院做的生化檢查SGOT, SGPT, ALP, r-GTP, T-Bilirubin,等肝功能指數異常偏高,經過橄欖油自然排石法,排出膽石之後,再次前往檢查,上述的肝功能檢查,全部都正常了.
父親的膽結石有十多年了,最近石頭跑到膽管裡,身體疼痛,必需馬上轉診動手術,加上曾經做過心臟手術,故若要使用超音波震盪法和開刀,都需要經過醫生的評估方可進行,尤其做超音波震盪法,對做過心臟手術的病人都是很危險的.
經過幾天的服藥之後,自行評估與考量父親年紀大了80歲了,若要動手術是很傷身體的,最後採用橄欖油自然排石法,如願以償的將膽結石順利的排出體外.
在此感謝 佛陀教育基金會 和 饒秋霞老師,提供了這項自然排石法,讓父親與我的家人受益良多,在此將這項橄欖油膽結石排石法介紹給需要的親朋好友們,膽結石真的可以不用開刀,就可痊癒的事實,請大家告訴大家,一起分享這個解除膽結石病苦的橄欖油自然排石法.

所需材料:
A. 冷壓橄欖油(cold pressed olive oil) 約0.47公升
(冷壓橄欖油,也是市面上賣場裡標示的EXTRA VIRGIN OLIVE OIL,一般EXTRA VIRGIN 的橄欖油大都是冷壓的,即是可涼拌的橄欖油 )
B. 10~12顆 新鮮檸檬
注意事項:
A. 清除結石當天, 午餐吃飽以後, 不可以再吃任何食物, 可喝些果汁或白開水, 晚上6時以後,什麼都不可吃,包括白開水.
(如要喝果汁,最好喝蘋果汁,因蘋果汁有軟化石頭的作用)
B. 準備工作,將檸檬全數擠汁裝於容器中備用.
進行程序:
A. 晚上7時開始做清除,以湯匙(一般家庭用的瓷湯匙)量4大匙橄欖油於碗中,加 2大匙新鮮檸檬汁,攪伴均勻喝下去,如怕油味太濃,可加3大匙檸檬汁.
(有便祕的人,橄欖油與檸檬汁可多加些)
B. 每15分鐘喝下上述橄欖油加檸檬混合汁, 共計喝10次,直到全部喝完,歷時2個半小時.
(如果10次喝不完,喝到喝不下去即可)
C. 喝完後,輕拍身體就寢,明早或是半夜,結石將由直腸順利排出,並無痛楚,排出的石頭,有綠色,紅色,黑色等,是花花的,會浮在馬桶內水上,可以用網杓網著沖水,您會發現有很多的石頭.
最好請家人協助餵食,因為喝的過程是很辛苦的,原因是自己攪拌均勻自己喝會很膩,有家人協助餵食會好很多.

順道一提:
我就是依照 繞秋霞老師的方式去做的,真的有效也排出了許多的石頭,起初檢查排洩物時,看不到硬硬的石頭, 都是花花的, 後來才知道因為父親連續4天喝了大量的蘋果汁,因為蘋果汁有軟化結石的作用,所以都是軟軟的石頭了.
諸位事前是否需要喝大量的蘋果汁,看個人的意願都無所謂.
檸檬汁-是軟化膽管的,
橄欖油-是促使膽囊分泌大量膽汁將結石沖出膽囊排出體外.
選擇使用橄欖油排石法,是因為療程短,又簡單,蘋果汁療程長,所需材料較多.
橄欖油排石法確實簡單,療程短,又很快的就見到效果,身體很快的就恢復健康了,在這兒和大家分享橄欖油膽結石自然排石法.

在此感謝 佛陀教育基金會 與 饒秋霞老師.