寒冬三暖 頭暖 背暖 腳暖

中醫認為，"頭是諸陽之會"。 
體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。 
因此， 
冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

背暖
中醫學稱 "背為陽"。 
冬季裏如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。 
因此， 
人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。

腳暖
俗語說"寒從腳下起"。 
現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液迴圈不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管 炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。 
因此， 
冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。 
平時多走動以促進腳部血液迴圈。 
另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心１０分鐘，可起到養生保健的作用。